Как понизить градус тревоги?

Как понизить градус тревоги?

Человеческое сообщество постоянно развивается и совершенствуется и, казалось бы, должно становится более гармоничным. На самом деле, психологи отмечают, что уровень тревожности все время повышается. Каждый седьмой житель города имеет нездоровое беспокойство, причем часто неосознанное. Многие и не догадываются, по какому поводу они тревожатся. Страх как эпидемия охватил планету. Некоторые спасаются алкоголем, но это еще более опасно, если вас интересует лечение алкоголизма в Москве, то на сайте hippocrat.info можно узнать все подробности и цены.

Причиной тревожности у городских жителей считают именно цивилизованную жизнь. Большое количество машин, высокие дома, заслоняющие собой солнце и небо, унылые краски городских кварталов — это все оказывает влияние на человеческую психику. В многолюдных городах все время кто-то вторгается в личное пространство. Появление посторонних на расстоянии 50 сантиметров от тела вызывает настороженность. Потоки информации, которые поглощает ежедневно человек, приносят мало поводов для радости, новости негативные провоцируют беспокойство. Свобода выбора, как ни странно, тоже вызывает тревогу, потому что все больше людей осознают, что именно от них зависит успех и благополучие. Эта новая степень ответственности не может не волновать.

Получается, что современная жизнь — это сплошной стресс, а уровень тревоги у большинства просто зашкаливает. В идеале, чтобы избавиться от страхов, в которые погружены городские жители, лучше всего переселиться деревенскую глушь. В этом случае станет понятно, что тревога зачастую бывает бессмысленной. Если нет возможности покинуть город, то можно окружить себя природой: гулять в парках, создать дома зимний сад и проводить там время, зеленый оазис на рабочем столе тоже будет полезен.

Природа делает чудеса — она гармонизирует состояние человека и поможет снизить уровень тревожности. Снять стресс помогут и физические нагрузки, а также секс с любимым человеком. Чтобы перестать накапливать тревогу, надо отказаться от просмотра новостей по телевизору и в газетах. Это нехитрые, но очень эффективные способы помогут избавиться от беспокойства, а значит сохранить здоровье.

Светлана Ярославская, специально для ПсихоТесты.ру.


Комментарии