Почему нам снятся кошмары

Почему нам снятся кошмары

Во время кошмаров человек может испытывать различные эмоции, от грусти до злости или подавленности. Особенно неприятно, когда такие сны вызывают чувство страха и тревоги. Содержание кошмаров может меняться в зависимости от возраста человека.

Так, детям часто снится, что за ними гонятся какие-то животные или фантастические существа. А взрослым снится, что за ними гонится человек мужского пола. Кошмары не всегда являются отклонением в развитии человека. Так, дети часто видят страшные сны в возрасте 3-4 лет и 7-8 лет, что может свидетельствовать об их эмоциональном развитии. Во взрослом периоде кошмары снятся значительно реже, и связаны обычно с эмоциональными переживаниями. Женщинам они снятся чаще, чем мужчинам.

Среди причин кошмаров можно выделить следующие:
употребление лекарств, особенно снотворных, а также резкая их отмена;
злоупотребление алкоголем;
заболевания, сопровождающиеся жаром или лихорадкой;
синдром апноэ;
чрезмерное употребление пищи перед сном.

Кошмары у малышей свидетельствуют о том, что они начинают учиться бороться со своими страхами, а также другими детскими проблемами. Взрослым такие сны снятся после стрессовых событий, пережитых ими: операции, смерть близких людей, нападение, авария, участие в военных действиях. Но на изменения во сне могут повлиять и менее значимые события: постоянные проблемы на работе или со здоровьем, расставание с любимыми, беременность и так далее.

Чтобы устранить это неприятное явление из своей жизни, необходимо разобраться с причинами кошмаров. Что касается детей, то взрослым просто необходимо быть внимательными к их снам, обсуждать и выяснять у ребенка, что именно его напугало, и как можно с этим бороться. Когда взрослому человеку снятся кошмарные сны, касающиеся травмирующего события, это значит, что человек находится на стадии выздоровления.

Многие люди не просыпаются, когда видят плохие или страшные сны. Большинство из них считает такие сны интересными творениями мозга. Кошмар аналогичен такому понятию, как стресс. Поэтому в некоторых случаях с ним нужно бороться. Существует несколько простых приемов. Например, можно записывать сны в блокнот или зарисовывать их, рекомендуется также разговаривать с героями ваших снов, а также стимулировать более благоприятную развязку сна, рассказывайте свой сон как можно чаще своим родственникам или друзьям, так он станет менее страшным. Помимо этого специалисты советуют заниматься спортом, ежедневно высыпаться, а также проводить сеансы расслабления.

Александра Маринина, специально для ПсихоТесты.ру.


Комментарии