Как помочь себе в борьбе со страхом

Как помочь себе в борьбе со страхом

Человек умеет управлять чувствами и мыслями, но под воздействием различных факторов, под влиянием постоянного стресса, контроль над собой частенько теряется. В один момент наши страхи и чувства вдруг начинают управлять нами. Если дело дойдет до головы, то самостоятельно справиться с проблемами может и не получиться.

Многие психологи и специалисты советуют жить сегодня, здесь и сейчас. Это значит, начинать радоваться жизни прямо сейчас, в этот момент, а не откладывать на потом, совершая порой глупые поступки. Счастье нельзя получить с какой-то вещью, оно не придет в ваш дом с новым автомобилем или платьем, счастье должно жить внутри каждого из нас. Мы сами его транслируем друг другу, но не у всех это получается.

Чтобы помочь себе, можно начать с малого. Обращайте внимание на красоту, которая окружает вас самих. При желании ее можно отыскать даже в углу своей квартиры, на такой видной и в то же время неприметной картине. Необходимо учиться воспринимать прекрасные мелочи, из которых собственно и состоит наша жизнь.

Как показывает практика и опыт, негативное не может ничего иного притянуть, как только порцию нового негатива. Хорошее тянется к хорошему, плохое – к плохому. Таким образом, гнев, тревога, страх, постепенно накапливаясь, могут вытеснить положительные эмоции из жизни человека.

Психологи также и уже на протяжении многих лет рекомендуют оставлять призраки прошлого все-таки в прошлом, и не притягивать их в настоящее и будущее. Цепляясь за воспоминания, пытаясь понять, могли ли мы что-то изменить в лучшую сторону, мы прошлое по факту не меняем, но возвращаем в него сами себя. Прошлое – это то, что осталось позади, ничего уже не изменишь, этот путь пройден. А чтобы идти дальше, легко и свободно, прошлое нужно оставить в покое.

Чтобы найти себя, нужно слышать свою интуицию и развивать скрытые таланты. Почти у каждого человека есть интересы, хобби, любимое дело. Так что мешает нам этим заниматься? Как правило, работа, дом, семья и так далее, по списку. Но при желании все это можно интегрировать с интересами и занятиями, включив, например, в них свою семью. Нравится рыбалка? Это ли не повод отправиться всем вместе на природу.

Медитации и йога – отличный вариант для тех людей, которые уже осознали, как важна гармония между душой и телом. Йога развивает нас духовно и физически. Это ли не гармония?

Александра Маринина, специально для ПсихоТесты.ру.


Комментарии