Чтобы справиться со стрессом – читайте!

Чтобы справиться со стрессом – читайте!

Английские специалисты уверены, что чтение – это наиболее эффективный способ, устраняющий последствия стресса. Именно он показывает в некоторых случаях лучшие результаты, чем альтернативные методы. Чтение позволяет быстрее справиться с проявлениями стресса, а также положительно влияет на головной мозг.

В результате проведенного испытания было установлено, что даже при прочтении небольшого отрывка текста происходит нормализация физиологических параметров человека. Так, при чтении нормализуется пульс, расслабляются мышцы, заметно снижается нервное напряжение. Добровольцы должны были читать каждый день, по окончании оказалось, что уровень стресса снизился на 68 процентов.

Известно также, что в борьбе со стрессом эффективны музыка, видеоигры, кофе или чай, однако эффект от чтения намного выше. Стоит отметить, что совершенно неважно, какой текст читает человек. Это может быть и любовный роман, детектив или новеллы. Главное, чтобы во время чтения происходило погружение в созданный автором мир, именно в это время происходит отключение человека от реальности и происходящих с ним неприятностей. Таким образом, стресс и его последствия минимизируются.

Александра Маринина, специально для ПсихоТесты.ру.


Комментарии