Полюбите себя!

Полюбите себя!

Как полюбить самого себя? Порой подобный вопрос задают пришедшие на консультацию к психологу. Мы отовсюду слышим изречение: «полюби себя и жизнь наладится». Многим людям совершенно не понятно, к каким конкретно действиям этот призыв подталкивает. Некоторые ошибочно считают, что полюбить себя — это любоваться собственной личностью и видеть свои поступки как единственно правильные. В действительности - это поведение испорченных личностей, которые иногда захаживают к психологам, чтобы пожаловаться на свою несчастную судьбу, на то, как они одиноки и на то, как к ним плохо относятся другие люди. А причина подобного - неспособность поставить свои потребности ниже желаний других, ведь кто захочет терпеть поблизости абсолютных эгоистов. Однако, есть такие люди, которые живут согласно лозунгу «Я – последняя буква в алфавите». Такого плана личности сперва думают об окружающих, а уже после о себе. Частенько на себя уже не хватает ни времени, ни сил. Эти люди также очень несчастны. И если самовлюбленные личности замечают лишь свой идеальный образ, видя себя исключительно умными, харизматичными, добрыми и лучшими, а других людей виноватыми во всех их проблемах, то во втором случае доминируют противоположные убеждения касательно себя: я глупый, недостойный, некрасивый и прочее.
Так как же полюбить себя? Под этим простым словосочетанием можно понимать различные значения. Полюбить себя — это уметь позаботиться о себе и о своих интересах, это внутренне принимать свое тело, характер, уметь отстаивать свои права, способность определять свои желания и искать взаимовыгодный компромисс с близкими.
Перед тем, как заниматься тренингом, желательно проверить уровень личной самооценки. Для этого нужно на чистом листе бумаги нарисовать вертикальную линию, потом на этой линии поставить точку в том месте, где вы посчитаете нужным, но до этого представив себя этой точкой. Если точка стоит на линии ниже среднего уровня, то вы себя не очень любите. Если выше середины, то вы себя обожаете. Наиболее оптимальный вариант — это точка, стоящая на середине линии, так как в данном случае личность относится к себе адекватно.
Если результат проведенного теста не совсем обрадовал, то нужно переходить к упражнениям для поднятия самооценки.
Упражнение первое — спортивные занятия. Работа над телом, нагрузки могут поднять самооценку достаточно высоко, особенно, если вы не удовлетворены своим внешним видом.
Упражнение второе — проходя мимо зеркала или стеклянной витрины, говорите себе комплименты.
Упражнение третье — всегда находите в себе что-нибудь хорошее и делайте на этом акцент.

Редактор Редактор, специально для ПсихоТесты.ру.


Комментарии