Психологический ликбез: гештальт-терапия Перлза

Психологический ликбез: гештальт-терапия Перлза

Две главные проблемы, которыми страдают современные люди, это: неспособность справляться с навалившимися проблемами, которые порой тянутся не один год и неспособность брать на себя ответственность. Гештальт-терапия может решить обе эти проблемы.
Что такое гештальт-терапия? Это метод психологического консультирования, который имеет свои задачи и техники. Основной задачей гештальт-терапии считается устранение эмоциональных переживаний, зажимов и страхов, мешающих в действительном времени радоваться жизни и достигать поставленные цели. Происходит это с помощью осознаний всех переживаний, которые блокируют личность на пути совершения требуемых действий, разрешению проблем, которые донимали человека годами, а также взятию ответственности на себя за личные эмоции и чувства. Консультант работает с человеком в состоянии «здесь и сейчас», что также есть особенность гештальт-терапии. Психотерапевта не беспокоят проблемы, прошлое человека или пережитое. Ему важно лишь то, что в действительный момент все еще волнует его клиента, оказывает на него свое влияние, воздействует. Данная проблема могла произойти в прошлом, но эмоциональные переживания и мысли о ней все еще сказываются на поведении личности. Прорабатываются только те чувства и переживания, которые человек проживает до сих пор. При разборе произошедшей в прошлом проблемы консультант не интересуется, что чувствовал человек тогда, в прошлом, его беспокоит лишь то, что клиент испытывает сейчас, когда возвращается мысляенно к этому событию из прошлого. Будучи «здесь и сейчас» человек может более спокойно рассказывать о проблеме, случившейся в прошлом, ведь она уже прошла, осталась в прошлом, сейчас человека она никоим образом не задевает физически. Индивид в процессе работы со специалистом должен понять, что говорит он о событиях, которые сейчас, в настоящий момент с ним не происходят. Сейчас рядом с ним нет того врага, который в когда-то его унизил или оскорбил. Теперь человек не находится в той ситуации, которая с ним произошла когда-то. То есть, он сейчас находится в безопасности. Он может более спокойно рассказать о том, что было. Более того, он понимает, что в настоящий момент в его жизни все благополучно, ничего угрожающего нет. Ситуацию из прошлого можно рассмотреть с различных сторон. Чем больше человек видит, что проблемы нет сейчас, она ушла в прошлое, и он может из-за нее не переживать так, как это было тогда, когда он в ней находился, тем лучше он начинает осознавать ее.

Редактор Редактор, специально для ПсихоТесты.ру.


Комментарии